Por qué el eco slim entrenamiento de alta intensidad es la mejor manera de quemar grasa

Es un Formato de aprendizaje, eco slim donde 20-120 segundos de muy alta intensidad (sprint) y de intensidad moderada (en el período de descanso) que el ejercicio aeróbico se alternan entre sí. Sprint período es menos de la máxima frecuencia del pulso de 80% (frecuencia cardiaca máxima = 210-edad) de la formación, en el que es difícil respirar. Más tarde, en el período de descanso, para restablecer el equilibrio de oxígeno puede volar en el siguiente sprint.

Eco slim metabolismo acelerado, gracias a que el entrenamiento de intervalo

eco slimla ventaja de que no sólo incluyendo el corto tiempo de un gran número de calorías. Investigaciones adelgazarfuerza.es basadas en la forma de entrenamiento aumenta el cuerpo descansa de la velocidad del metabolismo. ¿Alguna vez has oído hablar de la POC (exceso-después del ejercicio, el Consumo de oxígeno), es decir, después de hacer ejercicio, el consumo de oxígeno? Es tan crecido, que el aprendizaje a través de las 24 horas, promover el metabolismo. Esto es eco slim, cuando si no haces nada, incluso la quema de calorías. Pero, además, para obtener Más beneficios, y también.

Ventajas:Mejorar su capacidad aeróbica. La mejora del servicio de la capacidad de oxígeno del cuerpo. Eficaz para aumentar la capacidad de la organización de aire entrar en los pulmones. Por lo tanto, la sangre adecuado de transporte aéreo. En inglés, la mejora de la fuerza, la mejora en el rendimiento.
Se ha aumentado el umbral de lactato. Más difícil va a quemar, y si él pronto va a desaparecer.
El aumento de la sensibilidad a la insulina. Los músculos fácil de absorber el azúcar, por lo tanto, no permita que la zsírrá como almacén para la conexión.

En su efectos anabólicos. El crecimiento de la masa muscular, aumenta la fuerza muscular. No requiere herramientas especiales. Sólo cronómetro todo lo que se necesita. Desventajas: Ahora, puede ser, piensas que entrenamiento de intervalos de la quema de grasa del santo grial. Sin embargo, como todos, él también tiene desventajas. No es la técnica principiantes. Se requieren resistencia. Si, por ejemplo, con exceso de peso o de edad avanzada, lo mejor de todo, antes del entrenamiento el entrenamiento.

Табата entrenamiento, Veamos las más famosas de alta intensidad eco slim intervalo de entrenamiento, el “protocolo de Табата”. Es muy breve , pero muy potente de 4 minutos de ejercicios que no sólo de grandes deportistas, sino también los entrenadores, y adorar la declaración. Original en el protocolo de 8 de la serie, el 170% del máximo consumo de oxígeno, el trabajo duro, en el plazo de 20 segundos, 10 segundos de descanso y, a continuación.

Es cruel puede matar a una persona. Esto está dedicado a todos aquellos que ya la experiencia suficiente.En este post, voy a tratar de expresar estas condiciones excelentes de su esencia, como muchas veces hemos escuchado acerca de ellos, el uno del otro, puede incluso pensamos que tenemos, pero ahora es el tiempo para corregirlos.

Qué es el deporte eco slim o anaeróbico ejercicios?

eco slim
Sabemos que todas las actividades, por lo tanto, deportivos energía es necesaria. De energía y nutrientes (proteínas, grasas e hidratos de carbono) para la quema, vamos a ganar. Bueno, aeróbico significa el consumo de oxígeno, el aire es el preferido. Por lo tanto, el aeróbic de la naturaleza de este deporte en la organización necesitan los músculos para la producción de energía a partir de hidratos de carbono y grasas en presencia de oxígeno con la quema proporciona.

El ejercicio aeróbico, la eco slim demanda de energía es más lento y menos que los ejercicios anaeróbicos, es decir, el aerobic, el proceso se produce en el movimiento, en el que se solicita la baja o moderada de esfuerzo. Como de baja o moderada intensidad de tráfico, lo que le llevará más tiempo(puede ser), los hidratos de carbono del cuerpo y la quema de grasa de los niveles de energía para el mantenimiento.

Pero lo que sobre cuánto usted puede utilizar su más cosas, esto depende, por ejemplo, de la intensidad del ejercicio, la duración, el entrenador, el hombre, el éter, y antes de la formación de la dieta de. Ejemplos comunes, trotar, andar en bicicleta, nadar. Desde aquí, usted aprenderá que el aeróbico actividades que moverse, todavía se puede hablar 🙂

E incluso además de un montón de información útil, si Usted está interesado eco slim en que el ejercicio aeróbico: ejercicio aeróbico quema de grasa en uno de los pilares. A diferencia de los anaeróbico significa que en el caso de la falta de oxígeno también es rentable. Es decir anaeróbica de la actividad muscular de la labor necesaria para obtener la energía que nos falta de oxígeno.

Cuando esto sucede? Entrenamiento de alta intensidad, sin embargo. Por lo tanto, anaeróbicos cada movimiento intenso de la fuerza que se requiere y, por tanto, menos tiempo se puede hacer en la misma fila. Un ejemplo común es el entrenamiento de fuerza, ejercicios de fortalecimiento, спринтерский la carrera. En condiciones anaeróbicas, las actividades en la producción de energía a partir de hidratos de carbono se utilizan, por lo que, básicamente, la resistencia, y los músculos utilizados para el desarrollo (yo añadiría, se ha redactado de conformidad con dietas especiales).